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女人如何预防悲秋综合症

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-01-06 13:47:44

  
    秋天来的时候很多人都有悲伤情绪的,从中国的古代诗人就喜欢在秋天的时候做一些悲凉的诗词,如何预防悲秋综合征呢,如果女人经常的情绪不好的话,会伤害自己的心脏和脾胃的,长期下来可能会让女人患上抑郁症的,保健酒贴牌--下面小编和我们一起来看看如何预防悲秋综合征吧?

“悲秋”综合征是啥?

秋天是一个天气由热转凉的季节,很多人的身体可能一时适应不了这种变化,秋天是“阳消阴长”的过渡阶段,肠胃病、感冒、心脑血管病等疾病易复发,故被称为“多事之秋”。同时万物开始凋零,人体中的松果腺体因日照减少,开始分泌较多的“褪黑激素”,使人们情绪低落,多愁善感。

中医教你解忧愁

中医认为,人体的生理活动要与自然环境的变化相适应,因此秋季养生应注重一个“和”字。

睡眠:要保持充足睡眠,尽量在晚10时前入睡,中午小睡也利于化解困顿情绪。

饮食:最好清淡些,油腻食物会在体内产生酸性物质,加深困倦;要多吃水果、多喝水,最好是喝绿茶,其提神效果远比咖啡好。

生活习惯:喜欢熬夜的人最好记得放弃这种生活习惯,因为熬夜对秋季养生是非常不利的,同时也会伤害肌肤和身体很多器官的,最好是在这个季节里培养一个健康的生活规律,因为只有这样才是身体健康的基础的,如果你没有好的生活习惯,即使生病了治好了,还是会可能被你不良的生活习惯拖累生病的。

保持好情绪:情绪是一种很难琢磨的事情,不过如果想要身体健康就最好是注意保持好的情绪,情绪好了对肝脏很有益,爱生气的人最好控制好自己的情绪哦,心情好看世界也会觉得美丽很多的。 

如何预防悲秋综合征呢,其实男人还好不喜欢想很多,女人总是喜欢触景生情的,如果不想让悲秋综合症影响女性健康的话,最好就做到以上的几个建议哦。

 
 

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