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秋天吃哪些时令水果能养生

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-01-06 13:43:57

  
    秋天是一个收获的季节,在秋天吃一些时令水果是很好的,秋天吃哪些水果能养生呢,如果你是一个爱护自己身体健康的人,就一定更会很注意这样的信息的,一般女人都喜欢吃说过的,保健酒贴牌--小编说在秋天的时候最好是多吃以下的几种时令水果,能够让自己的身体更好的。

柚子助降糖

看着金黄的大柚子,很多人估计都会忍不住的买一些的,柚子是一种可以吸收辐射的水果,同时柚子中的柚皮素还能起到降糖的作用。柚皮素是一种抗氧化剂,正是它让柚子具备了独特的苦味,不仅能提高人体对胰岛素的敏感性,还能在糖尿病患者吃下柚子后,使其肝脏燃烧更多的脂肪,让体重保持在正常范围。

不过需要提醒的是柚子是寒性的水果,最好每天吃不要超过200g,如果你是身体虚寒的人最好是不要经常的吃柚子哦。

如何挑选柚子呢?买柚子要一看二闻三叩。看,最好选上尖下宽的标准型,表皮必须薄而光润,色泽呈淡绿或淡黄,看起来柔软、多汁的样子;闻,熟透了的柚子,味道芳香浓郁;叩,即按压叩打果实外皮,看它是否下陷,下陷没弹性的柚子质量较差。刚采下来的柚子,味道不是最佳,最好在室内放置几天。一般两周以后,等柚子中的水分逐渐蒸发,味道就会变得越来越甜。

鲜枣补气养血

每天吃几个大枣对女性健康是非常有益的,新鲜的大枣不仅是口味非常好,同时还可以补充多种维生素的,同时还可以补充身体的微量元素的,同时鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃,一天吃8~10个即可。需要注意的是,痰多和大便秘结者要谨慎食用,因为枣偏热,会助火生热。

怎么挑选鲜枣呢:不要光挑个儿大的,而要挑形状规则,闻起来有清香味的。颜色也要注意:好枣枣身主要是绿色,上面有1/3的面积是红色。这样的枣糖分相对来说比较高。
 

 

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