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女人在秋季如何防秋冻

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-01-06 13:54:00

 

 在北方秋天已经开始变得寒冷,我们各位朋友在秋季如何防秋冻呢?秋天我们防病需要注意哪些事项呢?保健酒贴牌--下面小编就给各位女性朋友们介绍我们在秋季应该如何预防“秋冻”。我们就能轻松愉快的度过整个秋天,不再害怕秋天的秋冻。

尽管早上6时就出门晨练,不少老人依旧只穿一件单薄的短袖。

他们依据祖国医学中“春捂秋冻”的古训,愈到冷秋,愈是衣服穿得少,认为这样才能起到更好的锻炼效果。到底哪种人适合秋冻,哪种人不适合,几位热心读者已给健康周刊发来了邮件,希望周刊能专门做一期关于秋冻的健康设计。

编者特邀中国高血压联盟委员、上海心脏电生理起搏协会委员、曲阳医院内科主任毕宪初副主任医师为大家介绍“秋冻”的有关知识。

“秋冻”因时因人而异

所谓“秋冻养生”,是指随着秋季的到来,气温的逐渐降低,天气的转凉,人应该适当地少穿点衣服,有意识地让身体冻一冻,以便逐渐提高人体的抗寒能力,逐渐地适应寒冷天气,以达到强身健体少生病的目的或效果。

一是“秋冻”应看“天时”。当天气变化比较平缓时,少穿点衣服,使身体略感凉意,但不感觉寒冷,即“冻一冻”是可以的。但一旦有强冷空气活动,造成气温急剧下降时,还一味地追求“秋冻”而不及时、适当地增衣保暖,不但达不到强身健体的目的,反而会招灾惹病,感冒和某些呼吸道疾病就会“不请自来”;二是“秋冻”应因人而异,要根据自己的体质条件即抗寒、抗病能力量力而行,不可急于求成。 让儿童增加御寒能力

我国医学界自古以来十分强调要“秋冻”,教人们秋季不要急忙添衣,这是因为:秋天是冷空气与热空气交替的季节,气温变化不大,中秋以后还会有暖空气流动,尤其是东南沿海城市,秋凉来得更迟,立秋以后才有几分凉意。每隔四五天气温才下降1℃,属于秋风拂面不冻身季节。如果刚冷一点,就给孩子穿很多衣服,孩子活泼好动,极易因出汗而把内衣浸湿,待安静下来时,风一吹,就易感冒伤风。为了迎接更加寒冷的冬天,抵御严寒气候的侵袭,提高自身抗寒的能力,减少冬季疾病的发生,秋凉之际,正在生长发育的儿童最好不要过早地多穿衣服。

秋天是锻炼孩子御寒能力的最好时段,通过对外界气温突然变化的逐渐适应,可提高肌体的适应能力,使自身抗病能力不断增强,可预防上呼吸道感染、肺炎等各种疾病的发生。即使患了病,病症也比较轻,好得也快。同时加强“秋冻”锻炼,还能提高肌肉和关节活动的能力,促进血液循环,流向四肢骨骼的血液也随之增加,对儿童生长发育有益。但是家长也应该注意,不要为使孩子得到御寒锻炼而着凉生病,应根据孩子的年龄、体质和大气温度变化灵活掌握,使其逐渐适应。

老人幼儿“秋冻”要当心

深秋季节气温变化大,温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高,也会引起血液黏稠度增高,严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状,甚至还会使血管脆裂发生中风,引起偏瘫,危及生命。

所以,凡是患有心脑血管疾病的老人,在深秋季节不但不应该秋冻,相反还应该注意保暖,随着天气的变化及时增添衣服,以免旧病复发影响身体健康。那些身体调节功能已较差的年老体衰者、正在生长发育的婴幼儿和那些长期病号、弱不禁风的人则是不宜“秋冻”的。此外有支气管病、哮喘病、冠心病等病史的人也不宜“秋冻”。因为这种人一旦着凉、感冒就很容易旧病复发或使病情加重。

提醒各位女性朋友们,我们在秋季一定要做好肌肤的保养工作,平时要多喝水多吃水果,这样肌肤在秋季就不会出现冻伤、干燥缺水等症状,秋季一样能做一个水嫩的美人。

 

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