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警惕!立秋进补七大禁忌

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-01-09 14:36:15

今天是立秋,是由热转凉的的交接节气,这预示着炎热的夏季即将过去。但是仍要防“秋老虎”,所以防暑降温还是要继续。这个时候还要做好秋季养生的工作,最重要的就是有一个健康饮食。那么立秋时节应该注意些什么呢?保健酒贴牌--下面小编就来告诉大家立秋进补的禁忌,一起来看看吧!

忌无病乱补

服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

忌多多益善

服用补药的时候千万不要过量。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。

忌越贵越补

大家都知道“物以稀为贵”,那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类,其实并无奇特的食疗作用,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值。

忌凡补必肉

动物性食物它不仅有较高的营养,而且味美可口。但肉类不易消化吸收,若久吃多吃,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负,而肉类

忌以药代食

药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

忌重“进”轻“出”

随着现在生活水平的提高,不少家庭天天有荤腥,餐餐大油腻,这些食物代谢后产生的酸性有毒物质,需及时排出,而生活节奏的加快,又使不少人排便无规律甚至便秘。

忌恒“补”不变

有些人长时间的服用补品,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人。

小编碎碎念:我们在立秋时节应该注意些什么呢?入秋之后,昼夜温差较大,白天还是会有点热,这个时候饮食要尤为注意,一定要做好秋季养生的工作,要科学地进行摄取营养和调理饮食工作,切记不能乱补。

  

 

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