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秋季养生最需滋养的三大美食

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-01-08 14:51:33

很多女性喜欢在秋季养生,这也是一种幸福的事情。那么,我们都明白,现在炎炎八月已来临,如何养生就是一个问题。那么,我们还是有很多人感慨夏天怎么还没结束,毕竟天气还是很热。那么,说到秋天,我们该如何养生呢?保健酒贴牌--接下来,我们女人就需要掌握美食养生的技巧了,一起来看看!

秋季女性如何养生呢?我们闻康资讯网专家解释说,女人在秋季养生应以“平衡膳食、辨证配膳”为原则,进行合理的膳食搭配,才是最好的养生方略。

1、银耳

银耳以其色白如银,形如人耳故名,又名白木耳、白耳子、雪耳等。银耳一般制成干品,以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。”银耳能滋阴清热,润肺止咳,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神,恢复疲劳等功效。具有滋润而不腻滞的药用特点。

2、红豆

红豆具有很高的药用和良好的保健作用,红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦,可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生,这是因为,在我国大部分地区,立秋后很长一段时间,气温通常较高,空气湿度也较大。同时红小豆还具有很好的补血作用,可以为秋冬进补奠定基础。

3、南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载:南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。

小编碎碎念:秋季养生的话题,我们就先介绍到这里,那么,你喜欢小编推荐的这些美食吗?其实,我们除了这些有助于女性秋季养生之外,还有莲子也是不错的养生美食哦。因为,莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,这些都是有很好的营养保健功能。

 

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