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秋季科学养生 防暑重视饮食

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-01-09 14:38:20

你知道女性秋季养生需要注意些什么事项吗?现在很多女性都很重视秋季养生的事项,因此,我们女人如何秋季养生呢?如果女性在秋季养生不当,湿邪入体,这些都是需要女性重视起来。因为这些症状就会使人体气机不畅,出现消化吸收功能低下的症状哦。因此,这些都是不利于女性健康的哦。保健酒贴牌--我们女性在秋天该如何养生呢?一起来看看!

养脾 保持心情舒畅很关键。

秋季也是很燥热的季节。因此,这些天气也易使人心情烦躁,但“忧思伤脾”,所以养脾要保持好心情,否则会影响脾胃的运化功能,导致不思饮食、腹胀等。

另外,秋季时节要注意不要过于贪凉,不要让室内外温度相差太大,老幼体弱之人慎用凉水淋浴。长昼酷暑是长夏的主要气候特点,人体也应该适应自然界规律,晚睡早起。适宜的室内气候是保障健康起居的重要环节。

我们要坚持以调节温度为主,室内温度以25℃-28℃,室内外温差不超过10℃为宜,可利用空调机的除湿功能,将室内相对湿度调到40%-60%。不宜长时间室外活动,要防出汗过多,但也不能不出汗。健祛湿 要分清寒湿还是湿热。

我们闻康资讯网的专家解释说,女性吃中药可以健脾化湿,如白扁豆、白术、茯苓、藿香等都有这样的功效。另外,针灸阳陵泉、阴陵泉、足三里、丰隆、三阴交、公孙等穴位,也可以起到这样的作用。

但是要提醒的是,祛湿一定要分清是寒湿还是湿热。寒湿的人舌苔白、腻、厚,口淡,甚至感到甜,在同样的室温下,比别人易感到冷,喝热水感到更舒服。对于寒湿者,可以使用健脾益气、温阳利湿的方法。

湿久困于体内,就会郁久化热,变成了湿热。湿热者舌苔黄、厚、腻,口干苦,大便黏滞不爽,小便黄。对于湿热者,治疗的重点则为清热利湿。具体辨别寒湿还是湿热要在专业医生指导下用药。

小编碎碎念:女人秋季如何养生呢?其实,我们以上就是关于女性在饮食上需要注意的秋季养生的问题,其实,我们女性在秋季养生的种类要多样、时间要固定,可适当吃些清热类食物,当然,小编也要提醒mm们,秋季尽量少吃油腻、易上火的食物。我们女性要注意补水护理哦。

 

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