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如何降低血压 从吃低盐做起

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2014-12-30 14:08:48

 其实,很多女性都在关注血压的问题,这也是我们女人在秋季养生必备的一些养生知识。保健酒贴牌--因此,我们都知道,现在的减盐迫在眉睫。我们闻康资讯网的专家直言,很多女性患上疾病都是“贪咸”惹的祸,其实,吃盐是一种日常保健需关注的事情。因此,我们女人在吃盐问题上,我们女性需要注意哪些事项呢?如何降低血压呢?这就是需要从我们女性的低盐做起!

我们女性如何秋季养生呢?我们吃饭的时候什么才是清淡、少盐饮食呢?中国营养学会建议健康成人每天食盐量不要超过6g,这包括酱油和其它食物的含盐量。一般20ml酱油含有3g食盐,黄酱含有1.5g食盐。

食盐过量的坏处:

1、吃盐多少直接影响血压水平,肥胖和超重者、50岁以上和有家族性高血压的人的血压对食盐更为敏感。盐对血压的直接影响已经被世界公认。

2、盐能破坏胃粘膜的保护膜,胃粘膜的防护能力减弱,会导致胃炎、胃溃疡、胃癌。

3、加盐很考厨艺大师的水平,做出清淡饮食的小窍门有哪些?

4、搞清楚自己饮食中盐的来源,以便加以取舍。

5、烹饪时后放盐、少放盐、不放盐;特别是要避免将餐桌上的盐加入食物中。

6、尽量不去餐馆吃饭,如果是在餐馆吃饭,可以请求在菜肴中少放盐。

 小编碎碎念:以上就是我们女性如何养生的一些话题,其实,我们女性如何降低血压从我们的吃盐的问题上就可以的到证实。因此,我们需要明白的是,我们可以用其他调味品弥补限盐后的口感需求,这些都是养生可以接受的事情。如醋、植物调味品等。

 

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