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女人秋季如何做好养生功课

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-01-09 14:41:25

夏去秋来,换季之时就是我们的身体面临考验之际,怎样保证自己完成由夏日炎炎向秋风萧瑟的过渡,对于看重女性健康的人们来说非常重要,良好的秋季养生保健可以让你拥有健康的体魄、快乐的心情,从而享受美好的生活和激情的工作。保健酒贴牌--下面小编为您推荐4秋季养生功课,一起来看看吧!

1、严防惹“火”上身

秋天里,是内火汹涌的时候。夏火还没下去,秋燥又接踵而至。《黄帝内经》上记载:“秋冬养阴”,指秋冬季,人们需要顺应天地收藏之气以养阴。秋季天气干燥,燥邪容易化热伤,因此在饮食、生活起居上注意防病于未然。中医还将燥邪分为温燥和凉燥,久旱无雨,秋阳暴烈,多为温燥,外感西风多为凉燥。两者在症候上的主要区别是:凉燥无汗,温燥少汗;凉燥恶寒重,温燥恶寒轻;温燥口渴甚,凉燥不甚渴。

2、“秋冻”因人而异

“春捂秋冻”指的是在春天不要过早的把冬天的衣服减少,秋天不要过早穿上冬天的衣服。秋天,虽然秋凉渐近,但夏季、秋季的燥热之邪尚未完全退去,此时如果过早穿上冬天的衣服,容易将燥热之邪留存体内,冬天寒气外束,阳气不得通达,内聚燥热之邪不得宣发,可以诱发各种疾病。

3、早睡早起是硬道理

“秋天,肺气主事,肺属金,金克木,肝属木,如果人体本身肝气不舒,肝血不畅,容易受到肺金的克制,出现阳气不舒,内郁的情况。”《黄帝内经》指出:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。”因此,晚上早睡眠,人卧血归于肝,早休息能够养肝血,即补肝体,助肝用,就不会出现秋乏的症状。

4、注意精神调养

秋天因为燥热,我们很容易没有精神,如今,生活在钢筋水泥建筑里的人们离地面(尤其是泥土)越来越远,吸取的地气(阴气)越来越不足,而这也影响到机体的阴阳平衡,使得体内的“阴”相对不足。阴虚的人,肝火易旺,动辄发脾气,这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺,久则内耗阴津。到了秋冬季节,其干燥现象更为明显。所以,走进大自然的怀抱,漫步田野、山村、公园,都有助于养阴而调整机体阴阳。

 

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