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秋季如何润肺 重视养肝护肝

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-01-10 13:45:09

你知道我们女性在秋季如何做好日常保健吗?其实,大家都知道,立秋已过,意味着秋季的正式到来。因此,我们女人如何做好个人身体的保健措施呢立秋后“秋老虎”也经常发威。保健酒贴牌--现在已经过了立秋时节,马上就是秋分时节了。因此,我们女性在秋季养生方面,女性要及时注意在饮食上及时调理膳食哦。下面随小编一起来看看!

秋季如何养生呢?据我们闻康资讯网的专家介绍,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,容易产生多种疾病,因此需要润燥、养阴、润肺。闻康资讯网的专家建议,为了润肺,市民要多补充水分,少食辛辣、烧烤、油腻、伤胃的食物,可多吃点果仁类的食物。在日常起居方面,还宜早睡早起,多呼吸新鲜空气,多做深呼吸,以及时排出体内的有害物质。注意不做剧烈运动,不过度劳作,可适度慢跑,促进血液循环,增强体质。

此外,专家还表示,立秋时节在润肺同时,也不要忘记护肝。中医认为,肝主情志,疏泄气血,肝气受制的秋天,人们容易出现情绪低落等表现,表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生,例如心慌心悸、失眠等。当出现此类现象时,可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。例如多吃新鲜蔬菜,如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、番茄等,此类蔬菜里含有肝脏所需要的叶酸,可以调节肝功能。

其实,我们女性如何养生呢?我们女人一谈到立秋时节防病问题,王伟告诉记者,立秋过后,早晚温差会增大,同时很有可能还会出现冷暖天气的变化,成年人特别是婴幼儿稍不注意,就可能引起感冒、咳嗽等。就此,闻康资讯网的专家提醒市民要及时注意天气变化,在夜间使用空调时温度不要开得太低,可趁早晚清凉时分勤开窗户通风,流通空气,保持室内空气新鲜。

小编碎碎念:以上就是关于我们女性如何秋季养生的一些需要注意的事项。其实,我们女性在立秋过后要发现,空气会变得干燥,这时候的天气女性都会受不了。再加上天气多变,因而慢性咽炎多发。因此,我们闻康资讯网的专家建议,市民平时应该注意多喝温热水,多吃些滋阴润喉之品,防止疾病发生哦。

 

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