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秋天滋补养生 常吃蔬菜煲汤

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-01-12 14:45:06

很多女性一般都很重视秋季养生,因为秋季是一个最适合养生的季节,那么,我们女人如何秋季养生呢?现在有中国人养生多从日常饮食入手,其中滋养补汤就是一个不错的技巧。秋季喝什么汤最养生呢?大家都知道,滋补靓汤是首选。那么,我们,女性在秋天喝什么汤好呢?保健酒贴牌--我们一起来看看以下这些蔬菜,可以起到滋补大作用哦。

1、莲藕。

秋季喝什么汤最养生呢?其实,莲藕就是不错的选择,莲藕性寒,清热除烦,煮熟之后由凉变温,有养胃滋阴、健脾益气的作用。莲藕最适合秋季煮汤,与芸豆一起煮汤饮用可以有效的改善睡眠质量,尤其适合睡得不太好的人。与排骨一起煮汤则健脾开胃,适用于脾胃虚弱的人。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。莲藕煮汤的时候,最好可以使用陶瓷或者不锈钢容器,不要使用铁锅以及铁刀切莲藕,避免其氧化变黑。

2、冬瓜。

很多人以为冬瓜只适合夏季时候多食用,其实秋季一样可以多吃冬瓜。冬瓜性寒,润肺生津、清热利尿,其中所含的丙二醇能够有效的抑制糖类转化成为脂肪。冬瓜含水量多,尤其适合糖尿病、高血脂、高血压、冠心病患者食用。冬瓜可以与排骨、老鸭、海米、蘑菇等一起熬汤饮用。冬瓜煲汤的时候最好可以连皮一起,冬瓜皮中含有多种的维生素和矿物质,更含有多种的挥发性成分。

小编碎碎念:你喜欢吃土豆吗?其实,土豆有助于女性秋季养生哦。很多土豆煲汤都是不错的搭配哦。秋季喝什么汤最养生呢?但是,闻康资讯网的小编需要大家注意的是,薯类尤其是土豆含有一种叫生物碱为有毒物质,人体摄入大量的生物碱,会引起中毒,所以我们要谨慎对待哦。

 

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