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秋季女性饮食养生注意守则

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-01-19 09:23:19

  立秋是一年二十四个节气中的第十二个节气,我们已经进入了秋天,俗话说一场秋雨一场凉,进入秋天也就代表着进入了一个干燥、凉爽的季节,太阳的日照时间也会逐渐的减少,因此不如这个季节之后大家对于秋季女性饮食养生都很关注。在秋天天气多干燥,因此皮肤会出现一些变化,人体的内部也会出现一些变化,比如便秘这种情况在秋天很容易发生。

  秋季进补该吃什么

  想要滋补身体的话,秋季是黄金季节,但不恰当的进补方法不仅收不到预想的效果,有时还会损害健康。专家提醒大家,秋季进补要注意以下问题。人参、燕窝、莲子、芝麻……面对各种各样的补品,一些消费者感到茫然,秋季养生进补到底吃啥好?以下食物可以提供不错的帮助:

  百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。莲子:能祛余暑,滋补强身。山药:适用范围广,不论男女老幼、体健体弱,都可食用。白扁豆:煮粥或煎汤服,可健脾胃、增食欲。藕:熟藕能健脾开胃,适宜秋天进补。牛羊肉:秋天食用牛羊肉可温补气血。栗子:有健脾养胃、补肾强骨的作用。红枣:红枣能滋阴润燥、益肺补气。

  专家说,每一种滋补的食物都适合不同的人群,人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者,这类补品最好在医生的指导下服用。秋季宜多吃滋阴润燥的食物。如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。常吃这些食物,能防止秋燥伤身。此外,奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃,这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素,是很好的进补品。有关专家建议,对于老年人和体质虚弱的人来说,要根据身体情况确定进补方法,切勿盲目进补。选择食品、药品前,可向专业医师谘询。医生提示,由于夏季吃凉冷食品较多,初秋时人的脾胃尚未完全恢复,因此不宜食用过于油腻的食物。

  养生,从饮食上来解决达到的效果是最好的,在秋天,也要特别注意秋季女性饮食养生,通过合适的方法可以帮助大家轻松度过这一段敏感的时期,上述将会为大家提供不错的选择。

 

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