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四个处暑饮食禁忌 秋季健康早知道

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-01-19 09:23:47

  秋季在我们的千呼万唤中终于是如期而至,一个夏天的酷暑让女性们奥义是不堪忍受,但是即使是进入了秋天,我们也应该注意秋季养生保健的一些东西,进入秋季之后昼夜温差大,空气湿度低,一不小心就会上火。日常生活中存在许多处暑饮食禁忌,大家要睁大双眼切勿犯错。下面就让小编为大家介绍四个秋季健康不得不知的处暑饮食调理禁忌。

  【忌辛辣】

  夏天本身就是让人酷热难耐的,而处暑尤其如此,处暑时节天气状况是中午热、早晚凉,昼夜温差大,是热节之尾,凉节之首,气温下降2~3℃。一般情况下降雨减少,气候干燥,感冒易滋生,日常饮食注意多酸以强肝木、吃或少吃辛辣,因而饮食宜多酸少辛。辛辣的食物除了容易上火外还会刺激胃肠道消化系统。秋季的时候多吃清淡是为了在冬天消化吸收更多营养为身体提供热量。所以在秋季保护好肠胃非常重要。

  【忌油腻】

  秋季的健康饮食应该以清淡为宜,处暑时节,肺经当值,因此中医认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”。而太过油腻的肉食会加重肝脏的负担,油腻的肉食可以加上酸菜或者山楂烹调,去除油腻。饮食中太过油腻也会加重肠胃的负担,引起消化不良。

  【忌烧烤类】

  秋干物燥在饮食上主要还是以滋阴润肺为主,如果这时候还不加节制地吃些烧烤类油炸类点食物,就好比在自己的身体上火上加油。如果实在嘴馋得不行就应该多熬凉茶喝,不然就做好火山大爆发的心理准备吧!特别是在岭南地区这个季节更要多喝凉茶,冰糖雪梨、竹蔗茅根水和冬瓜茶都是很好的选择。

  【忌烟酒】

  如果不是万不得已的话,烟酒最好不要沾染为好。烟酒本来就是对身体无益的东西,特别是在处暑这个季节中更是容易对身体造成不良影响。吸烟对肺不好,处暑时节走的是肺经,所以在这个季节中,有吸烟喝酒习惯的人要多多节制。平时应该多炖些银耳雪梨和猪肺汤滋补身体。

 

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