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女人秋季养生小常识 对三件事说NO

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-01-21 16:46:03

  夏去秋来,秋天里我们会发现自己的身体出现了一些细微的变化,而改善这种情况就需要恰当的日常保健和秋季养生,秋季养生保健的注意事项是很多的,我们需要去多加留心学习,多多的了解。自然的规律我们要遵从,而且还要做的很好才可以,只有这样才能保持一个健康的身体,积极地生活下去。那么秋季养生保健,女性朋友要做到三拒绝。

  1、拒绝秋燥

  干燥和凛冽的寒风是秋天的标志,而这些很容易让女人陷入燥热,秋天干燥的气候,使人常感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳,又因肺与大肠相表里,秋令还可出现大便燥结。此外,秋燥还可导致口唇干燥、皮肤干裂以及毛发脱落。防止秋燥,首先要注意补充水分,每天最好喝3~4杯开水。

  2、拒绝秋乏

  告别了炎夏,迎来了天清气爽的秋天,人们感到比夏天要舒服得多了。可是,一些人会有困倦疲乏的感觉,这种现象被人们称之为秋乏。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应,秋乏会自然而然地消除,但为了不因此影响工作和生活,最好还是采取相应的防治措施。

  3、拒绝秋膘

  秋天也是一个容易长胖的季节,夏天天气炎热,能量消耗较大,人们普遍食欲不振,造成体内热量供给不足。到了秋天,天气转凉,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大增加。再加上宜人气候,让人睡眠充足,汗液减少。另外,为迎接寒冷冬季的到来,人体内还会积极地储存御寒的脂肪,因此,身体摄取的热量多于散发的热量。

 

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