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缓解秋燥 七种食物最给力

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-01-23 10:14:08

  秋季虽然天气会逐渐变得凉爽,但是其实这只是一种表 象,在看起凉爽的面罩下面掩盖的是一颗秋燥的心,因此秋季养生,首先要缓解秋燥,现在我们来罗列缓解秋燥的七种食物。在 生活中食物可以分为几种,有寒性食物、温和性食物也有燥热行 食物,在秋天,我们要多吃一些偏凉性的食物才可以缓解秋燥的 发生。

  防秋燥“七宝”

  1【大枣:宁心安神抗过敏】

  大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味, 提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是老年 人秋季的补养佳品。

  2【菊花:祛燥润喉防感冒】

  菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解 酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。

  3【红薯:预防癌症助排毒】

  红薯已经被认为是当今餐桌上最为有利的一种食物,它 具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿 。

  4【核桃:温肺定喘又补脑】

  核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食 疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃, 能够头脑清晰、耳聪目明。

  5【板栗:补脾健胃养元气】

  栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾 强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有 利于补养元气,强壮肾精。

  6【香蕉:养阴润燥排毒好】

  香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,如果是上火或者 是燥热的人来说非常适合食用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激 ,还能保护胃黏膜;此外,香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质 ,可以抑制血压的升高。

  7【秋梨:生津清热解秋燥】

  在秋季,梨是非常适合的一种,中医一直把梨作为治疗 “秋燥”的良药,主要是因为它味甘、性凉,可以起到生津、润 燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上2个梨,就能有效地减少 “秋燥”的症状。

  缓解秋燥的七种食物上述做出了介绍,因此在秋季要多 多将这些食物融入到大家的生活中,千万别让秋老虎打到,让秋 燥侵袭。

 

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