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秋季养生食谱 小方法大作用

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-01-27 10:41:48

  时间如流水,不知不觉,13年又过去了大半,在悄无声息中我们就走进了秋天,而秋季是最适合养生的季节,现在我们就来认识几款秋季养生食谱。秋天是非常适合去旧更新、帮助人达到延年益寿的季节,不过您要选对进步的方式,最好选择健康食谱效果更好。

  朝朝盐水,晚晚蜜汤

  在秋天的时候气候都比较干燥, 这也就是大家所谓的秋燥,因此空气中缺少水分,同样人体也缺少水分,故需要补充水分,但喝白开水并不能抵御秋燥带来缺水效应。古人对付秋燥早有良方即“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”也就是白天喝点盐开水,晚上喝点蜂蜜水,这样既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生良方这样的良方贵在坚持,早饮盐,晚喝蜜,还可以防止因秋燥而引起的便秘。

  秋后萝卜赛人参

  萝卜具有吸气、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散淤、解毒、利尿功效,不仅营养丰富,而且有较高的食疗价值。因此民间有“秋后萝卜赛人参”的说法。这里就向大家介绍几种萝卜的功效。

  治口腔溃疡

  榨取鲜萝卜汁100毫升,加凉白开100毫升,调匀后漱口,每日早、中、晚各数1次,对口腔溃疡有功效。

  治扁桃体炎

  榨取鲜萝卜汁100毫升,加甘蔗汁100毫升,调匀后用温开水冲服,每日2~3次,可消炎解毒。??

  治哮喘

  ???榨取鲜萝卜汁300毫升,加蜂蜜30毫升,调匀后用温开水冲服,每次服100毫升,每日3次,具有润肺定喘之功能。

  美味百合意气安神

  在秋季多来点百合粥在养生方面也是功不可没的,百合不仅味道鲜美,而且营养丰富,百合含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁等微量元素,是老幼皆宜的营养佳品。当然百合的药用价值也很高,《本草纲目》中也有百合可润肺止咳、宁心安神、补中益气的记载。

  百合粥

  百合50克,粳米60克,先将百合与米分别淘洗干净,放置锅内,加水,用小火煨煮。等百合与粳米熟烂时,加糖适量,即可食用。也可在百合粥内加入银耳,则有滋阴润肺之功效;或加入绿豆,具有清热解毒之功效效。

  养生水果梨和甘蔗

  秋季是收获的季节,尤其是各种类型的水果,对付秋燥,养生水果当属梨子和甘蔗了。中医认为,梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能;甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分,劳作辛苦、饥肠辘辘时,吃上两节甘蔗可使精神重新振作起来。当然,适合秋季吃的水果还有苹果,桔子、香蕉、山楂等。

  在滋补人体方面的方法有很多种,但是大家也要适当的根据自己的情况选择适合自己的几种才可以,选择秋季养生食谱,不仅可以补充人体所需要的营养价值,而且对于改善身体作用也是很大的,可以为您提供很多的选择。

 

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