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秋季养生 给力养生粥不可错过

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-01-27 10:42:20

  粥在滋养身体方面作用极大,而且选择不同类型的粥还可以起到调胃补脾以及润肺改燥的效果,因此非常适合在秋季饮用,现在我们就来认识几款秋季养生粥。每天早上来点儿粥,对一个人这一天的精神都是有改善的,而且粥的种类有很多,大家可以根据自己的情况来现则适合自己的。

  秋季养生粥食谱。

  栗子粥:

  栗子肉与粳米共煮, 有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

  百合杏仁粥:

  百合的作用是很好的,鲜百合、杏仁与粳米同煮, 加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。

  红枣糯米粥

  山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮, 放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

  莲米粥:

  将莲米发涨后,在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

  菊花粥:

  菊花10克、米100克。先将菊花煎汤, 再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

  常见的秋季养生粥,上述为大家介绍了几款,从上边的内容中我们可以看到这些养生粥的作用都是很给力的,而且做法也简单,可以让其多多走进自己的生活当中。

 

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