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女性养生 从秋季开始做起

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-01-28 10:37:17

  养生已经走进了现代生活中,每个人都在选择适合自己的养生方法来获得健康身体,而针对不同的季节又应该选择不同的养生方法,现在我们就来认识一下女性秋季养生注意事项.很多人都把养生想的太过复杂,其实并不是这样的,养生应该是融于生活中的,从生活中的一些小细节来做起的.

 

  1、少辛增酸:秋季,本身肺的功能就偏向于旺盛,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物,如:葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物,以补肝气,如:苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

  2、节制房事:中医认为,在秋季应注意顺应自然界收藏的规律,节制房事,蓄养阴精。这点对于中年人特别重要。因为当人年过40岁以后,阴气由旺盛逐渐减弱,到了老年精力更加衰退,是自然的趋势。如果能善自珍摄,不过分透支体力,注意养肾保精,则能延缓衰老,达到长寿,所以中年人节欲十分必要。

  3、睡眠调节:秋天,天高风劲,使肺气收敛,因此在日常作息规律上要注意起来,做到早睡早起,睡眠时头向西卧为好。深秋时节气候较寒冷,不宜终日闭户或夜间蒙头大睡,要养成勤开窗通风,夜间露头而睡的习惯,保持室内空气流通,减少呼吸疾患。

  关于女性秋季养生注意事项上述简单的介绍了三个方面,可能在很多人看来是微不足道的,但其实这些简单的事情都会有大的表现,是值得人了解的.

 

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