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秋季减肥如何吃推荐4种刮油食物

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-01-30 11:15:26

  夏去秋来,带走的是那种让人不堪忍受的酷热,带来的,或许就是那一圈又一圈的赘肉。炎热的夏季已经过去,秋天又是脂肪容易堆积的季节,在前些日子,很多女性朋友或许贴足了秋膘,正在愁着怎么减去日渐隆起的赘肉,在此4种食品可以让你在秋季养生中吃出优美的线条来。

  牛奶

  牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。

  食奶瘦身战略一:每天饮用三到四杯(200毫升左右容量)的低脂牛奶

  食奶瘦身战略二:每天饮用三-四杯低脂酸奶

  葡萄

  葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 扮演长今的韩国气质美女李英爱曾透露葡萄是她的瘦身最爱哦,让我们跟随她去了解她的减肥方法.

  玉米

  玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。另外,多吃玉米,还可以使眼睛保持年轻漂亮。

  苹果

  苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。想用苹果减肥,试试此招:3日苹果断食减肥法>>>想想,如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持健康的话,你愿意尝试吗?

 

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