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入秋要注意防秋燥日常细节要注意

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-02-02 11:04:33

  时间即将要进入十月份,在进入秋天之后,气候也正在变得越来越冷,不过不要被这一外表形象所蒙蔽,秋季的寒冷下掩藏的是一个燥热的心,要清楚入秋要注意防秋“燥”。秋季虽然天气寒冷,但是干燥的气候很容易导致上火这些情况的发生,因此在入秋之后要避免燥热的发生。

  初秋来临要注意防秋“燥” :

  在秋季进补的时候要特别注意防燥热,以润燥为前提牛肉、鸭肉、海参、甲鱼、鸡肉、鸽肉等食物可适当食用,同时多吃些牛奶、豆浆等滋养之品。

  饮食清淡易消化、富营养多食新鲜蔬菜和雪梨、苹果等水果。另外,还可多吃些蜂蜜、百合、莲子、雪耳等清补之品,以顺应肺脏的清肃之性。少吃辛辣煎炸、干燥的膨化食品等“热气”食物,如炸薯条、炸鸡腿、烤肉、韭菜、大蒜、葱、姜等。中医素有“肾液为唾”的说法,认为唾液的盈亏与肾的盛衰息息相关。因此应常做“漱泉术”,即每日清晨洗漱完毕,用舌在口中搅动,等到口中唾液满,漱练数遍,分三次咽下。

  想要做好秋季养生的时候还要注意少洗澡,尤其是对于老年人来说,因为老年人的皮脂腺分泌功能明显减弱,皮肤缺乏滋润。随着天气转凉、气候干燥,皮肤瘙痒难忍。如果洗澡过多,皮脂被洗掉,会使皮肤更加干燥,失去滋润的皮肤,神经末梢受到剌激,从而加重瘙痒。所以,秋冬季节,老年人宜少洗澡,洗时不要用碱性大的沐浴液或香皂。

  入秋要注意防秋“燥”,尤其是对于一些老年人来说,这个方面更加要重视起来,这是不可忽视的过程,当然如果您还有什么其他要了解的话,都可以借助相应的办法来解决。

 

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