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秋季养生首要解决润肺问题

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-02-02 11:05:36

  说到秋天,很多人首先想到的词汇是秋高气爽,但是还不容忽略一个,就是干燥,秋天是一个干燥的季节,很容易伤肺,因此秋天如何润肺是很多人都困扰的问题。在秋天生病的人很多,而绝大多数的人都是由于气虚造成的,解决这个问题,润肺是首先要了解的。

  秋天气候是非常干燥的,很容易伤肺,肺气虚,则容易生病。大人小孩在秋季患感冒特别多,就是这个原因。所以秋天的饮食应当以润燥、滋阴、润肺为主。选择死机养生的方法,只要看食品的颜色即可。这里所说的颜色是食品本身的颜色,不是加工过后的颜色哦。

  春天养生,以养肝为主,多吃青色食品

  夏天养长,以养心为主,多吃赤黄的食品

  秋天养收,以养肺为主,多吃白色食品

  冬天养藏,以养肾为主,多吃黑色的食品

  那么秋季养生首先应该要做的就是养肺,就是要润肺。白色食品润肺,有梨、百合、莲子、银耳、淮山(山药)、莲藕、白鲫鱼、鸡肉等等。当然,不是说只吃这些东西就可以了,还可以吃些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗、黄鳝、黄鱼、鸭肉、兔肉等等,都可以起到滋阴润肺养血的作用。尽量少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品。

  还有一个问题可能生活中很多人并不是很清楚,秋季天气骤然变凉,这时候人的第一感觉就是寒冷,于是有一些人急急忙忙地将厚衣服穿在身上,其实这种方式并不是好的养生之道。我们经常听到一句话“春捂秋冻”,意思就是要顺应天气变化,慢慢地增减衣物。春天的时候,不要一开始升温就换成薄衣服。要有一个循序渐进的过程,秋天也一样。适当地冻一冻,能增强身体的耐寒能力。也能增强体质。以默养气,以暝养血,以睡养精,以静养神。名过伤肺,色过伤肾,财过伤肝,食过伤脾,睡过伤心。该睡的时候睡,该吃的时候吃,该劳动的时候劳动。任何事情都是“过犹不及”。所以清心寡欲,合理饮食,适当休息。是永恒的养生之道。

 

 

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