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三步饮食习惯让你轻松养胃

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-02-06 11:31:31

  秋季如何养生保健好呢?其实,女性很关注健康食谱的做法,秋季养生需要注意什么呢?那么,我们女人在秋季如何保健最有效呢?因为随着秋季的到来,天气渐渐转凉,女人吃什么最养胃呢?所以,补肾养胃一直都是人们关注的焦点。毕竟,肠胃病成了这个季节的常见疾病之一。接下来,我们小编教大家秋季养胃的小方法,一起来看看!

  第一步,要纠正不良的习惯。

  女性如果肠胃不好,该怎么办呢?多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜,也不吃过冷、过烫、过硬的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。

  第二步,饮食记住定时定量。

  女性吃什么最养胃呢?长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。急性胃痛的病人应尽量少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。补肾养胃一直都是人们关注的焦点。

  第三步,饮食需要注意健康。

  烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

 

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