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秋季养生多吃柚子降火

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-02-06 11:32:54

  你知道女性在秋冬如何降火气吗?我们都知道,秋季是收获的季节,当时同时也是容易上火的季节。袖子降火的功效还是不错的。因此,我们女人如何秋季养生呢?现简单介绍在秋季里经常看到的几种具有保健效用的养生保健美食,一起来看看吧!

  柚子

  女人如何秋季养生呢?黄灿灿的柚子不仅色泽诱人,更是别有一番滋味,是我们在秋冬季节最常吃的水果之一。吃柚子可以败火、通便很多人都知道,其实,它的好处还远不止于此。柚子人体疾病具有很多不为人知的治疗作用。柚子中含有丰富的蛋白质和维生素,以及钙、磷、镁、钠等营养成分。它的维生素C含量大大超过其他水果,每100克柚肉中含维生素C57毫克,是梨的10倍。

  梨子

  进入秋季,人们的身体需要滋润,特别是有气管不好的人,更应该早些进行防治,避免加重的可能。梨是一种非常好的水果,它能健胃润肺,而入秋食梨正是时候。《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。

  柿子

  秋季,也是柿子大量上市的季节。橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。柿子营养价值很高,含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。 所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。

  小编碎碎念:以上就是我们女性在秋季养生需要注意的一些饮食。你知道我们女性如何做好秋季养生吗?其实,尤其是更年期妇女、糖尿病和心血管病患者的理想食物哦,不管是袖子还是其他水果都是不错的减肥颜色食物哦。

 

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