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秋季养生 花生是不二选择

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2015-02-06 11:33:04

  有一个成语叫做多事之秋,这包括很多方面,比如随着季节的变化人的身体可能会遭受一些困扰,而做好这个时期的保健工作是非常重要的,现在就来认识一下秋季养生花生的功效。说到花生,不仅考虑到的尤其美味的效果,还有其很高的营养价值,让人喜爱。

女人

  1、控制食欲

  花生是“高饱腹感”食物,因此可以让你感觉到特别饱,或者饱的时间更长。用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授博士说:“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,而是所有因素协同作用的结果。”如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。

  2、有助减盐

  咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。

  3、稳定血糖

  已经有研究可以证实,在吃饭的时候,如果把一份肉类换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。

  4、保持心脏健康

  吃花生最多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。

  花生是养生方面非常不错的选择,秋季养生花生的功效,上述已经做出了介绍,既然花生有这么大的功效,那么就多吃一点吧,在生活中这是很重要的方面。

 

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