全国服务热线:400-0123-183 新浪微博新浪微博   微信公众平台微信公众平台
联系我们
联系我们
全国客服热线:400-0123-183
招商热线:15903776886
固定电话:0371-60309058
Q Q:919935818
郑州办事处:郑州市管城区航海东路70号院
公司厂址:南阳市信臣西路3083号
当前位置:首页 > 新闻中心

熬夜看球饮食全攻略

来源:保健酒oem公司 作者:广寿 时间:2014-12-05 09:49:49

  四年一届的足球盛宴已经开始,巴西世界杯已经开赛了,相信众多男女老少球迷早已做好了熬夜看球的各种准备。对于众多球迷来说,熬夜看球当然少不了啤酒、饮料、烧烤、香烟、咖啡、浓茶以及各式食物,其实熬夜看球,饮食是非常重要的,本来熬夜就伤身体,再加上吃一些伤身的食物,身体哪能承受得了呢?那么熬夜看球不能吃什么呢?熬夜看球吃什么好呢?下面就跟保健酒OEM-小编一起来看看熬夜看球的饮食攻略。

  熬夜看球不能吃什么?

  一忌:大量肉类、油脂类,坚果类等食物大量摄入会造成肠胃负担加重,引起血脂升高。

  二忌:咖啡利于提神,过量饮用却会加快消耗体内营养物质,使熬夜者变得更加疲惫乏力。摄入过量咖啡刺激神经兴奋,之后对大脑的抑制状态会让昏昏欲睡的感觉更加强烈。所以切记大量饮用咖啡提神。

  三忌:饮用冷饮、酒水、提神饮料、过甜过咸过辣的食物,会让已进入休息状态的消化系统不堪重负。

  很多人会在深夜吃烤肉类食物时,需比平时多加辣椒,这是因为夜间肠胃处在休息状态,胃口较差,若用刺激性食物强行提升胃口胡吃海塞,则会造成消化道不适甚至是疾病。

  大量饮酒的同时还大量摄入动物性食物及煎炸烤食物,可能会诱发急性胰腺炎,严重者可能导致死亡。

  建议众球迷,如饮酒,不要超过一瓶(啤酒),亦不要饮用冰镇酒水饮料,否则会让原已不堪重负的肠胃雪上加霜,增加急性肠胃炎的发病率。

  三宜:水果蔬菜的摄入,补充能量的同时有不错的解乏功效。可以与酸奶等搭配食用。例如黄瓜、番茄、香蕉、柠檬、纯果汁,蔬菜汁等,象一些凉拌海带豆腐皮,凉拌胡萝卜丝等凉拌菜也是不错的看球佐餐。

  长时间盯着屏幕,眨眼次数减少,眼睛疲劳的同时还会有眼干眼涩等视力下降的因素产生,故而多吃富含维生素A与B的食物可较好缓解眼睛疲劳,如胡萝卜、南瓜、番茄,些许的动物肝脏及豆类和绿叶蔬菜。

  四宜:充足的饮水不可少,酒水饮料不能代替饮水,熬夜期间,缺水会让我们更加的“油光满面”。

  熬夜看球需注意:

  对于偶尔有头晕目眩或失眠的人士,除了避免熬夜,还要避免一些刺激性的食物、饮料摄入。如果一旦出现过度疲倦和头晕、视线模糊或暂时性看不见,手脚麻木、头疼等症状必须马上休息,严重者需马上就医。

  观看球赛的环境要注意通风,不要在一些密闭有抽烟烧烤等空气浑浊的场所长时间停留,防止因缺氧造成的一系列身体损伤。

  情绪易激动者,建议远离人群较多的地方看球,避免被周围气氛影响难以控制。

  半小时提醒自己,让眼睛休息4-6分钟。可以做一下眼保健操。

  希望因爱球而不得不熬夜看球的人们,通过饮食细节的注意与调整,最大程度的弥补身体因熬夜造成的健康损失,开心看球的同时更要健康看球!

  面对熊熊燃烧的足球之火,切勿将健康燎原才好!连续一个月的熬夜,痛而快乐,仅仅靠饮食调理远远不够,科学安排时间,合理饮食,勿把胜负看太重,健康看球才是王道。


 

校花梦妮露双奶助威世界杯 最快丰胸方法有哪些:上一篇 下一篇:男人出轨的原因及表现